12月の筑波山で合宿トレーニングやります!

12月は、10日(土)、11日(日)にトレーニング合宿を筑波山で開催します。

日帰り参加も可能です。

徹底したフォーム修正と、自分の限界にチャレンジする強度練習を一度に受けられる、貴重な機会になると思います^^

【こんな方にオススメ】

✔ きつくなると、フォームが崩れやすい

✔ 身体に痛みが出た経験があり、どこまでなら追い込んで良いのかわからない

✔ 競技力向上のために、より追い込んだトレーニングを受けたい

 

お申し込みは、

氏名:

参加コース(フル参加・1日目の夜から・1日目のみ・2日目のみ)

携帯番号:

緊急連絡先:

その他、講習内容についてご要望(あれば):

をご記入の上、下記のメールアドレスまでお願いいたします。

support@cosmos-tsukuba.com

 

詳細は、以下のとおりです↓↓

 

実走&ウエイトトレーニング合宿@筑波山

日時: 12月10日(土)、12月11日(日)

場所: 茨城県つくば市、桜川市

主催:COSMOS performance consulting 岡泰誠

講師: 奈須由高 (Body Control 代表)

 

<スケジュール>

10:00集合 セイコーマート真壁羽鳥店

〒300-4412  茨城県桜川市真壁町羽鳥字石田823-1

https://goo.gl/maps/tCjQfXHoX8v

 

登りの途中の駐車場へ移動

 

10:30~ 実走講習 基礎練習と強度練習、ウエイトトレーニング

https://www.youtube.com/watch?v=ggCZtE1OM14

(7月@筑波山)

https://www.youtube.com/playlist?list=PLOIbkti2t_U8srt1j-rMZ1trc2x1XjE9w

(9月@奈良県)

 

10:30~12:30 登りのシッティング、ダンシングのフォーム修正、ペース配分、強度練習。

12:30~13:30 昼休み

14:00~16:30 平地の周回コースで強度練習。

16:30~ ウエイトトレーニング

17:00~ 夕食準備

19:00~20:00 ローラー台の強度練習(ケイデンスUP)

 

※10日(土)の夜のローラー台の強度練習からご参加いただくこともできます。

※スケジュールやコースは多少変更の可能性がございます。その都度、ご連絡いたします。

 

<参加費>

フル参加 35000円(宿泊費込み)

1日目の夜から参加 20000円 (宿泊費込み)

日帰り参加  15000円

※当日、現金にてお支払いください。

 

<お持ち物>

良く整備された自転車、固定ローラー台、外でロードバイクに乗れる装備

運動靴、タオル、着替え、補給食、飲み物

※万一の事故に備えて、必ず保険にご加入ください。

※小雨決行のため、雨具・防寒着をお持ち下さい。

 

宿泊先は、こちらになります。

http://www8.plala.or.jp/kirakuan/inn/inn.htm

夕食は、シェフとして働いていた経験もある奈須先生が作ってくれます(^^;)

メニューのリクエストがある方は、ご連絡ください。

 

ご不明な点については、下記のメールアドレスまで、お問い合わせください。

support@cosmos-tsukuba.com

よろしくお願いいたします。

 

COSMOS performance consulting

 

岡 泰誠

P.S.

12月の奈須先生の施術枠は、以下のとおりです。

12月9日(金)

14:00-、16:00-、17:00-、18:00-、

12月12日(月)

14:00-、15:00-

 

お申し込みは、ご希望の予約枠をご記入の上、下記のメールアドレスまでお願いいたします。

support@cosmos-tsukuba.com

 


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